मन का सुकून हर किसी को चाहिए। शांति बहुत बड़ी नियामत है। आज के भागदौड़ भरे जीवन में शांति किसी मोड़ पर नहीं। हम सुबह से शाम तक थक जाते...
किसी ने सच ही कहा है : जीवन की आपाधापी ने इंसान को चैन से जीवन नहीं जीने पर मजबूर कर दिया है। जीवन को उसने जीना बंद कर दिया है। यह अलग तरह का जीवन है जहां सुकून नहीं, शांति नहीं, सिर्फ भागदौड़ है।
हम तनाव का शिकार भी हो रहे हैं। हमारा समाज से जुड़ाव भी कम होता जा रहा है। हममें नकारात्मक विचार अधिक और सकारात्मक विचार कम होते जा रहे हैं। यह सुनने में जैसा लगता है, वास्तव में यह उतना ही खराब है।
एक विचारक कहते हैं : तनाव के समय खुद से बात करो शायद कुछ हल निकल आये। हल न भी निकले तो आपको यह निश्चिंतता अवश्य होगी कि आपने कुछ समय खुद के साथ बिताया। यह अपने आप में बहुत बड़ी बात है।
सच में हमारा जीवन आसान नहीं है। उसमें सरलता है और नहीं भी। सही मायने में वह उलझा हुआ है। लेकिन हमारे प्रयास उसे सरल बना सकते हैं।
एक कथन है : सुकून से जीवन जीना आसान नहीं, और न ही सुकून की तलाश। आपको यह स्वयं तय करना है कि जीवन को आप सुकून से किस तरह जियेंगे।
सुकून से जीवन के लिए महान लोगों ने कुछ सरल उपाय बताये हैं :
1. विचारों को सकारात्मक रखिये। ऐसा करने से आपके स्वभाव में सरलता आयेगी। आप खुद को महसूस करना सीख जायेंगे।
2. दूसरों को सुनिये। ऐसा करने से आप दूसरों की इच्छाओं, भावनाओं के बारे में जानेंगे। उनके बारे में आपका नजरियेगा बनेगा और आप उनकी बातों को बेहतर तरीके से समझ पायेंगे।
3. अधिक तनाव होने पर एक लंबी गहरी सांस लीजिये। आप अच्छा महसूस करेंगे। ऐसा करने से आपका मन कुछ समय के लिए दूसरे विचारों से दूर होगा और आपका तनाव धीरे-धीरे कम होगा।
4. आप चीजों को महसूस करना सीखिये। ऐसा करने से आप चीजों को बारीकी से समझ पायेंगे, उनके बारे में अधिक जान पायेंगे।
5. शिकायत मत करिये। ऐसा करने से आप गलत करने से बचेंगे क्योंकि शिकायत इंसान को अपना बेहतर करने से रोकती है। यह एक तरह से समय को व्यर्थ में गंवाने जैसा हुआ। शिकायत करने के बजाय अपने काम पर ध्यान दीजिये। फिर देखिये आप किस तरह खुद को बदलाव के साथ पाते हैं।
6. यदि हम थोड़ा समय खुद को देंगे तो हमारा मन स्वयं हमारे सवालों का जबाव दे देगा।
-हरमिन्दर सिंह चाहल
पिछली पोस्ट : प्रेम पर महान लोगों के विचार
6 Easy Ways to Achieve Peace of Mind.
